夜はぐっすりと眠れていますか? | 横浜 鍼灸
こんにちは😊✨
鍼灸サロンPROMENADEです。
毎日寒いですが、お天気が良く気持ちの良い日が続いていますね(^^)
こう寒いと夜もなかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまったりとなかなか熟睡できないことが多くないでしょうか?
質の良い睡眠は美肌を作り上げる✨✨ ということはもう有名ですが、
わかっていても眠れない時は眠れないし、目は勝手に覚めてしまうもの…😖💦
そこで今回は睡眠の質が上がる方法をお伝えします‼️
↓↓↓
●夜ご飯は寝る前の2〜3時間前に食べる
●入浴は寝る1〜2時間前に入る
●お風呂の温度はぬるめの40度に設定する
●寝るためのお酒はやめる
●寝る1時間前のブルーライトは避ける
●朝起きる時間は休みの日でも同じ時間にする
それでも眠れない時は・・・
是非、鍼灸を受けてみてください。
PROMENADEの美容鍼は自律神経を整えて、睡眠の質を整え、向上させていくことが期待できちゃいます。
なかなか眠れないな・・・と感じましたら
お一人で悩まず、是非お気軽にご相談ください。
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